Ако спадате у групу оних који трендове прате у стопу, невезано да ли је у питању мода, кулинарство, здрав живот или било која друга сфера живота, онда је овај текст као створен за вас. Бавимо се трендовима у оквиру фитнеса.
Фитнес часови осмишљени за мале групе људи савршени су за оне који желе помоћ личног тренера, а немају средстава да га плате. Тим поводом, спремили смо вам неке вежбе које ће вам се сигурно допасти.
Фиерце : Игра инспирисана ритмом Африке, када су племена играла уз љуљање, штанцање, шутирање, скакање и увијање. Данас то значи велики кардио тренинг, уз много замарања и сагоревања масти.
Pripremite se za upalu mišića i intenzivne treninge
aquAllure
Најлакше се килограми губе у води. Посебно су здраве вежбе у базену. Представљамо вам стандардни бициклизам под водом, а можете сагорети 800 калорија у серији од 45 минута.
Da li ste za?
Orangetheory
Ova vežba je velika senzacija. Vežbanje uz pomoć razne opreme: trake za trčanje, tegova, zanimljivih sprava. A nezaobilazne su i lopte i džak za iskaljivanje besa. Koncepcija je takva da sadrži različite oblike vežbanja na jednom mestu.
Nešto drugačije
Hiit
При вежбању, серија траје од 20 до 30 минута. Заједно са аеробним вежбама и вежбама за флексибилност на самом врху листе налазе се и тренинзи за јачање. Овакви тренинзи су веома популарни у теретанама због разних машина на којима можемо дизати тегове и вежбати користећи отпор. Вежбе јачања и дизања тегова помажу да изградите и обликујете мишиће и нису намењени само млађој популацији. У свету су све више популарни програми дизања тегова за старије људе који пате од одређених хроничних болести.
Vežbati je zdravo
Sandbells
Кроз три различите фазе вежбања прелазе се вежбе, али са предметом који је напуњен песком. Тренинг који тестира издржљивост. Иако постоје различите недоумице и ставови када су у питању вежбе са оптерећењем, ово је нешто што не оптерећује много, а показује резултате.
Ovo možda niste videli do sada
Hmm изгледа занимљиво, зар не? :)
Нема коментара:
Постави коментар